こうげ生き活き塾（介護予防事業）の紹介

介護予防を目的として「こうげ生き活き塾」を実施しています。

歳をとると誰もが体力や筋力が低下し、日常の買い物などの行動が面倒だと感じるようになっていきます。そして、人と接する機会が減ったり、食生活のバランスが崩れてしまうと、心身の活力が低下した状態（フレイル）になってしまいます。

このフレイルが進行すると要介護状態に陥ると考えられていますので、健康な状態を維持するためにも「こうげ生き活き塾」を是非ともご活用ください。

フレイルチェック

フレイルの状態を改善するためには、自分の健康状態や日々の生活を振り返る必要があります。

自分の健康状態を測定することのできる「フレイルチェック」を老人クラブやサロンなどの団体で実施していますので、ご希望の方は下記の問い合わせ先まご連絡ください。

フレイル予防として気軽に楽しく取り組めるように各種体操を作成しました。

YouTubeで公開しておりますので、次のリンク先から視聴できます。

また、体操のDVDを長寿福祉課で配布しておりますので、ご希望の方は下記の問い合わせ先までご連絡ください。

ノルディックウォークとは、両手にポールを持ち、全身を使って歩行するウォーキング方法です。

「いつでも、どこでも、誰でも」気軽におこなうことができる運動として注目されており、効率の良い歩き方が身につき、認知症予防などが期待されています。

正しい歩き方を身に付けるために、「ノルディックウォーク教室」を開催しておりますので、希望される方は是非ともご参加ください。

注意：開催時期については、ホームページや広報にて周知させていただきます。

長寿福祉課
〒871-0992 上毛町大字垂水1321-1
電話番号：0979-72-3188
ファックス番号：0979-84-8021